肌肉型小腿怎么瘦 用滚轴一直滚小腿会变瘦吗?

肌肉型小腿怎么瘦

1、**：肌肉型小腿，建议平时多进行**锻炼，比如跑步、打篮球、爬楼梯等，注意促进局部的脂肪燃烧，并且还能够加快人体内的新陈代谢，但是要避免做剧烈的**，避免加重肌肉型小腿。

2、控制饮食：肌肉型小腿，建议平时要控制饮食，避免吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些粗纤维的食物，比如红薯、芹菜等，有助于促进胃肠道的蠕动，加快体内的排便，但是需要长时间坚持，才能够达到改善肌肉型小腿的效果。

用滚轴一直滚小腿会变瘦吗?

用滚轴一直滚，小腿是不会变瘦的，泡沫滚轴的作用只是使肌肉放松，不是瘦小腿的，也不可能使小腿变瘦。如果想让小腿变瘦，先是机体的体重要达到标准体重范围之内，标准体重的计算方式是身高减105，就是患者的标准体重。

只有当体重逐渐达到标准体重，然后再进行局部的塑身，才能使得小腿的肌肉变得纤长、有力、变细，而滚轴是不能使小腿变瘦的。滚轴只是外力作用使得肌肉放松，肌肉要进行收缩、舒张，一般运动的时候才能进行收缩，所以主张患者先进行全身运动加上饮食控制，体重达标后再进行局部瘦身。

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