晚上吃苹果到底好不好 吃苹果最佳时间是几点？

晚上吃苹果到底好不好

1、晚上吃苹果不好。

2、通常不建议夜间入睡前进食苹果，不利于消化。尤其是纤维素含量较高的水果，进食后对于肠胃功能变差的人群可能就会损害健康。通常建议最好在两餐之间食用水果，上午进食水果可以帮助消化吸收，有利于通便;此外，其它的一些凉性水果、瓜类在睡前也应该限制进食。

3、苹果中富含有机酸，具有收敛的作用，能够利肠止泻。而苹果中含有的有机酸和纤维素也可以促进肠蠕动，从而改善通便的作用，因此能够治疗慢性腹泻和大便干燥。虽然早上和晚上都可以进食苹果，也会有比较好的效果，但是需要注意不要食用过多，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸等酸性的物质，空腹时进食过多就会造成胃酸增多，进而刺激胃黏膜，胃酸较多的时候就会出现上腹痛。

吃苹果最佳时间是几点

并没有所谓的什么时间吃苹果最好，但是选择某些时间段吃苹果，确实可以起到不错的效果。建议选择吃苹果的时间段为早餐后、午饭前半小时、睡觉前一小时。具体如下：

1、早餐后：早餐后吃苹果比较好。苹果本身具有润肠通便的功效，在早餐后吃个苹果，可以促进肠胃蠕动，尽快将粪便排出体外。但是要注意避免早晨空腹吃苹果，因为苹果里面含有苹果酸等成分，空腹食用会损害肠胃健康。

2、午饭前半小时：午饭前半小时吃苹果比较好。苹果中的水分比较多，而且热量比较低，在饭前半个小时吃个苹果，可以产生饱腹感，减少午餐的摄入，从而对控制饮食具有一定的帮助。

3、睡觉前一小时：睡觉前一小时吃苹果比较好。苹果具有消除口腔内细菌和帮助睡眠的作用，在睡觉前一小时吃个苹果，可以起到清洁口腔和提高睡眠质量的作用。

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