世界最资讯丨腿部怎么减肥？怎么瘦腿最快最有效？

有人说“女人美不美，还是得看腿”。小编认为这句话真不是瞎说，对比同一个明星，纤细紧致的小腿线条对整体形象的提升，可谓是脱胎换骨！但大家也知道，腿是全身最难瘦的部位，没有之一！想瘦腿，没别的，只能管住自己的嘴，让身体动起来。道理大家也都懂，但是懒者无敌，总会有一万个想不动的理由！

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【资料图】

难道就没有不减肥、不运动，腿还瘦一圈的方法吗？还真让小编找到了一些！下面就和姐妹们分享专家的一些‘瘦腿最快的方法’！

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脂肪型腿粗：腿上的肥肉太多了，摸起来很软，没有肌肉块感，是因为小腿营养过剩而导致。

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解决方法：跳绳。跳绳是非常棒的全身燃脂运动，我们都知道减肥和流汗程度，运动心率成正比；跳绳能带动带动身体，进入心率最快状态，达到高效耗脂。在家里跳15分钟，相当于慢跑40分钟消耗的卡路里；还可以让身体持续高代谢状态6小时以上，说人话就是：跳完绳，躺着不动，你的身体还在持续燃烧脂肪6小时。

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肌肉型腿粗：可能是剧烈运动后没有拉伸，走路姿势不正确导致肌肉过度拉扯。

解决方法：第一种办法是打瘦腿针，靠打针让里边的肌肉暂时萎缩，形成视觉效果变细。肌肉腿严重想打瘦腿针的姐妹们一定要注意，去正规医院咨询注射。另一种办法是运动 多拉伸，肌肉型粗腿想瘦，得靠让肌肉纵向延伸，这个思路，才能达到瘦腿效果。正常人的粗腿，一般都是脂包肌型，也就是脂肪多，肌肉也多。这需要多做运动，坚持拉伸才能起到作用。

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其实，汉方瘦腿不仅可以瘦大腿也可以瘦小腿。汉方瘦腿方法健康又安全，它是使用疏通经络的方法来打到一个瘦腿的效果。而经络瘦腿，早在古时就有记载，因此，现在很多人都愿意选择这种健康有安全的减肥方法来减肥。

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当然瘦腿的方法不仅一种，那今天的分享就到这了！如果还有‘瘦腿的方法’，欢迎姐妹们留言讨论！最后，让我们一起变瘦变美吧！！！

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