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不胀气的食物有哪些?胀气是什么原因引起的?

生活中不会导致胀气的通常为含有膳食纤维较少、蛋白质含量较低的食物,包括以下方面:

1、面食:尤其为发面食品,相对不易产生胀气;

2、蛋白质食品:如鸡蛋、酸奶、鱼类等,蛋白质、氨基酸成分比较接近人体蛋白氨基酸成分,更易被人体消化及利用;

3、水果:如西瓜、甜瓜或者热带水果如荔枝、芒果,导致胀气情况较少。

任何食物均存在度与量的概念,即应根据自己的消化能力进食,避免单次进食过饱、过量,超过胃肠道对食物的消化能力,也易导致消化功能紊乱,进而出现胀气现象。因此选择食物属于一方面,健康摄取食物也比较重要,包括关注摄食行为、选择合适食物种类、注重摄入食物量及时间等。

胀气是什么原因引起的

引起胀气的原因主要包括饮食因素,胃肠道疾病,胃肠道肿瘤等因素,患者可针对不同病因进行一般护理和对症治疗。

1、饮食的因素: 当机体食用生冷油腻、辛辣刺激性食物,以及饮酒等,都可能会对胃肠道造成刺激,使得胃肠道的消化吸收能力减弱、胃肠蠕动缓慢,从而引起腹胀。

2、胃肠道疾病:如胃炎、胃糜烂、胃溃疡、肠炎、肠糜烂、肠溃疡,甚至会出现肠梗阻等情况,都会使得胃肠道吸收功能减弱,造成胃肠道菌群失调,从而出现腹胀的情况。

3、胃肠道的恶性肿瘤:有些患有胃癌或肠癌的患者,在肿瘤体积较大时,可能会产生胃肠道的梗阻,使得正常的胃肠道受到刺激,因此胃肠道内的消化物排空延迟,产气增多,也会引起腹胀。

引起腹胀的原因有很多,如果不能明确病因,那就需要及时就医,遵医嘱进行治疗。

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