三高老人不吃肉能降血脂吗 降血脂降血压喝什么茶？

三高老人不吃肉能降血脂吗

三高指的是高血压，高血脂，高血糖，属于三高人群的老人不吃肉是不能将血压、血脂、血糖降低的。建议多食鸡肉、鸭肉、鱼肉或虾，不能多吃高蛋白、高油脂的食物。

三高是很多老年人都会患上的疾病，肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高。现在三高的人群也是越来越多，当我们吃了很多高蛋白、高油脂的食物，又或者是经常熬夜失眠等，都有可能会导致身体出现三高，所以为了不影响健康要加以控制。

很多人都会说，患上三高之后就不太适合吃肉了。事实果真如此吗?其实，虽然医生建议少吃肉，但是，也不是一点肉都不能吃。有几种肉，是降低三高的秘密武器，接下来一起了解下：

一、鸡肉

鸡肉，是很多人都喜欢吃的一种食物。尤其是鸡腿和鸡翅，很多人都喜欢吃。鸡肉中所含有的不饱和脂肪酸，以及身体所需的膳食纤维是非常丰富的。且含有的脂肪含量很低，帮助我们及时的降低体内的胆固醇是很有好处的。

总的说来，这对我们的身体健康是非常有好处的。慢慢的，身体内的三高就会慢慢消失，我们的健康也能慢慢变好，对健康帮助很大。

对此，若是我们出现了三高，应该少吃较肥的猪肉。应该多吃点鸡肉，一方面可以帮助我们补充身体所需的营养，另一方面，可以降低我们体内的胆固醇，对健康有益处。

二、鸭肉

鸭肉，也是一种我们可以经常吃的肉类。其中，所含有的不饱和脂肪酸很多，非常适合三高人群来吃。与此同时，鸭子皮中的油脂，更接近与植物油，若是我们出现了三高，我们出现了身体不适的情况时。我们不妨多吃点鸭肉，来帮助我们改善身体不适。

三、鱼肉

鱼肉，也是我们可以经常吃的一种肉类食物。鱼肉中的营养元素丰富，经常吃点鱼肉，可以有效的帮助我们补充身体所需的不饱和脂肪酸，对此，若是我们身体不太健康的话。可以通过多吃点鱼肉来帮助我们进行体质的改善。

除此之外，鱼肉的营养丰富，经常吃点鱼肉，可以有效的帮助我们补充身体所需的胶原蛋白，同时降低中风的几率，对身体健康有益处，而鱼腹部位含有较多的鱼油(DHA)，对视力也有好处

降血脂降血压喝什么茶

一般情况下，降血压、降血脂喝什么茶最好的说法不够严谨，喝菊花茶、决明子茶、绿茶等茶有助于降血压、降血脂，但是仍建议患者积极配合药物治疗，效果更佳，具体分析如下：

1.菊花茶：菊花茶性寒，含有多种氨基酸、维生素E、黄酮等营养物质，具有消炎、清热、明目等功效，还能起到降血压、降血脂的辅助作用。

2.决明子茶：决明子茶性凉，味苦，具有润肠、通便、明目、清肝等功效，可以在一定程度上起到降血压、降血脂的辅助作用，但是需注意，脾虚腹泻的患者应当避免饮用。

3.绿茶：绿茶中的茶多酚有助于抑制人体内脂肪代谢，具有较强的抗氧化能力，还能清理肠道，从而减少血脂吸收，有助于降血压、降血脂，起到辅助作用。

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