水果四性指的是什么意思？分别有哪些水果？

(资料图)

水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性，而介于寒热之间者则为平性。四性分类可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。一般可以分为寒凉、温热、甘平3类：

四性分别有哪些水果

1、寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。寒性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所见到的水果，如番茄（微寒）、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等都属于寒性水果。有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症，适合热性体质者食用。

寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

2、温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲等，体质燥热的人食用要适量。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。

对于虚寒体质的人来说气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴。

3、甘平类水果有李子、枇杷、山楂、苹果，橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等，温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适宜于各种体质的人。温性水果比较和平，适合大多数人食用，有一定养人的作用！一般属温性的水果可以多吃一些。

标签： 舌红苔黄 基础代谢率 热性体质