体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗 脂肪肝如何预防?

脂肪肝是危害人类健康的严重疾病，很多人在平时不注意忌口，经常吃一些油腻的食物，就容易患上脂肪肝，那么体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗?下面小编带来：蚂蚁庄园5月25日答案。

体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗

正确答案：低脂的可以吃。

解析：脂肪肝患者可以适当的吃肉，但是不能吃高脂肪、油腻的肥肉。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，比如长期饮酒、进食高脂肪、高热量的食物，吃的太快，睡眠不足，经常熬夜，缺少体育锻炼等都会导致出现脂肪肝，一般起病隐匿，早期没有明显的症状，多是在体检中发现肝脏肿大，但也有少数患者会出现乏力、便秘等症状。

所以为了避免肝脏进一步损伤就需要控制饮食，调整饮食结构，限制高糖类、高脂肪类食物的摄入，不吃或少吃动物性脂肪，可以多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及蛋白质含量高的瘦肉，比如牛肉等等，除此以外还要适当增加运动，促进体内脂肪消耗，比如可以进行慢跑、快走、打羽毛球等等。

平时要根据患者的营养状态制定合理的膳食方案，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，避免吸烟饮酒。

怎样预防脂肪肝

1、调整膳食结构：坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的中国传统膳食方案，避免西方的高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维膳食结构的缺陷。此外，也要纠正不良的饮食习惯，一日三餐定时适量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免吃得过多、过快，避免吃零食、甜食、夜宵，避免把含糖饮料当水喝等不良习惯。

2、限制饮酒：对于经常过量饮酒者，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病发生、发展的唯一有效方法。不胜酒力或者在少量饮酒后便出现恶心、呕吐、心跳加快等表现的人群，或有酒精性肝病家族史的人应该完全戒酒。

3、加强体育锻炼：根据自身情况每周坚持参加150分钟以上的中等量有氧活动，并持之以恒。

4、其他预防事项：应避免久坐少动等不良习惯，并谨慎使用各种中西药，减少药物对肝脏的损害。有肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者应该有自我保健意识，应该定期筛查，及时治疗脂肪肝、糖尿病等慢性疾病。

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