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体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗 脂肪肝如何预防?

脂肪肝是危害人类健康的严重疾病,很多人在时不注意忌口,经常吃一些油腻的食物,就容易患上脂肪肝,那么体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗?下面小编带来:蚂蚁庄园5月25日答案。

蚂蚁庄园5月25日答案:体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗

体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗

正确答案:低脂的可以吃。

解析:脂肪肝患者可以适当的吃肉,但是不能吃高脂肪、油腻的肥肉。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,比如长期饮酒、进食高脂肪、高热量的食物,吃的太快,睡眠不足,经常熬夜,缺少体育锻炼等都会导致出现脂肪肝,一般起病隐匿,早期没有明显的症状,多是在体检中发现肝脏肿大,但也有少数患者会出现乏力、便秘等症状。

所以为了避免肝脏进一步损伤就需要控制饮食,调整饮食结构,限制高糖类、高脂肪类食物的摄入,不吃或少吃动物脂肪,可以多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及蛋白质含量高的瘦肉,比如牛肉等等,除此以外还要适当增加运动,促进体内脂肪消耗,比如可以进行慢跑、快走、打羽毛球等等。

时要根据患者的营养状态制定合理的膳食方案,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,避免吸饮酒。

怎样预防脂肪肝

1、调整膳食结构:坚持以植物食物为主,动物食物为辅,能量来源以粮食为主的中国传统膳食方案,避免西方的高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维膳食结构的缺陷。此外,也要纠正不良的饮食惯,一日三餐定时适量,早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐大半饱,避免吃得过多、过快,避免吃零食、甜食、夜宵,避免把含糖饮料当水喝等不良惯。

2、限制饮酒:对于经常过量饮酒者,减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精肝病发生、发展的唯一有效方法。不胜酒力或者在少量饮酒后便出现恶心、呕吐、心跳加快等表现的人群,或有酒精肝病家族史的人应该完全戒酒。

3、加强体育锻炼:根据自身情况每周坚持参加150分钟以上的中等量有氧活动,并持之以恒。

4、其他预防事项:应避免久坐少动等不良惯,并谨慎使用各种中西药,减少药物对肝脏的损害。有肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者应该有自我保健意识,应该定期筛查,及时治疗脂肪肝、糖尿病等慢疾病。

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标签: 体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗 脂肪肝患者可以吃肉吗 怎样预防脂肪肝 脂肪肝如何预防

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