什么方法可以不磨牙 磨牙有哪些危害？

长期磨牙，会让咬肌和颞肌变得肥大、面部线条刚硬化、人脸老化加速，脸看起来更方正和硬朗，更像“国”字脸。磨牙症从最小4岁的儿童就可能出现，而清醒磨牙症在成年人中则更为常见，这些方法可以让你不再磨牙?接下来我们就来了解了解。

这些方法可以让你不再磨牙

1.释放压力。磨牙主要与压力有关，因此学习一些减压技巧，如按摩、轻度运动、瑜伽等等。

2.在专家指导下进行长期的肌肉松弛训练，可以在一定程度上预防减少夜间耽礌槽啡噩独茶扫偿激磨牙的发生。

3.药物治疗，主要是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常，效果不确定。而且，是药三分毒，药物治疗需要特别慎重，只有在其他治疗方法无效时才可考虑，需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行。

为什么会磨牙

1.睡前没有刷牙，牙面、牙缝里有食物残渣刺激味蕾、神经，导致睡觉时出现磨牙的现象。

2.口内患有牙齿疾患，比如患有龋齿、牙髓炎、根尖周炎，以及口腔黏膜溃疡、白斑、扁平苔藓等黏膜疾病，这些疾病会导致患者痛、痒、不适，口内炎症因子渗出增多，从而引起夜磨牙的表现。

3.考虑牙齿咬合因素，咬合关系不协调被认为是磨牙症的一个主要因素，包括错牙颌、缺牙、牙齿缺损或者牙齿过长、单侧咀嚼等。

4.饮食影响

如果经常食用含咖啡因高的食物，容易导致晚上睡觉时磨牙，如果营养摄取不均衡，身体有缺钙的问题，也会导致磨牙出现。

5.换牙

有些小孩子在换牙期时会出现磨牙的症状，主要是因为牙齿在生长时，常会伴随着牙龈发痒的症状出现，所以此时往往会出现磨牙症状，过了换牙期后，磨牙就能得到缓解。

磨牙的危害是非常大的，我们出现了磨牙的情况，就需要对症治疗，因为磨牙会损害我们的牙齿。

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